🐯🔥 Op dag tien was duidelijk dat ik de hele tijd onderweg was. Zon, zilte wind en de inspanning om in totaal 200 kilometer te wandelen stonden duidelijk in mijn gezicht. Gebronzeerde huid, maar die sprankeling in mijn ogen – een wilde man!

🌳🌿 Ik dompelde me volledig onder in de natuur van deze eilandwereld, ongeacht of het regende of de nacht me verblindde. Ik hield precies zo lang vol als nodig was. Na terugkomst liep ik zes weken mank door een stressfractuur, maar het was het waard!

❤️‍🩹🪺 Maar waarom keerde ik eigenlijk naar deze plek terug, hoewel ik hier altijd met mijn familie was, die me zoveel pijn in mijn leven had gedaan?

🧠🫧 Een van de moeilijkste uitdagingen na psychisch of emotioneel misbruik is leren leven met de herinneringen die ik deel, vooral de mooie, krachtige momenten die ooit zo betekenisvol waren. Deze herinneringen zijn vaak verbonden met een relatie die nu een schaduw werpt. Wat ooit kostbaar leek, kan nu vreemd, zwaar of ver weg lijken, alsof het niet echt meer van mij is.

🤲✨️ Een belangrijke stap in het helingsproces is deze herinneringen in een nieuw licht te bekijken, niet door ze te verbergen, maar door ze terug te nemen. Door mijn eigen aanwezigheid centraal te stellen, bevrijd ik de ervaring van de oude band en neem ik deze weer in mezelf op – als onderdeel van mijn geheel.

🎒🥾🗺 Soms helpt het om terug te keren naar vertrouwde plekken. Dit keer niet in gezelschap van het verleden, maar alleen en bewust – voor mijzelf. Om opnieuw te voelen, opnieuw te zien en mezelf weer te ontmoeten. Want de verbinding die nu het belangrijkst is, is die met mezelf.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Woede presteert beter – waarom platforms zoals Threads woede belonen

😵‍💫 Op tekstgebaseerde platforms zoals Threads wordt het duidelijk: wie luid is, wordt gehoord. Wie emoties oproept, wordt beloond. En wie woede uit, genereert bereik.

🤯 Dit komt minder door slechte intenties – maar door de algoritmes. Ze optimaliseren voor betrokkenheid, niet voor kwaliteit. Hoe meer mensen reageren, discussiëren of zich opwinden, hoe zichtbaarder het bericht wordt. Woede scoort. Polarisatie werkt. En het platform groeit ermee.

😵 Het resultaat: de rem wordt steeds korter. Differentiatie verliest aan relevantie. Wat telt is de impact van de emotie – niet de inhoud van de uitspraak.

🤐 Dit is niet alleen een probleem voor de discussiecultuur. Het verandert ook hoe we denken en spreken – het publieke debat wordt een stimulus-respons-machine. Wie zwijgt, verdwijnt. Wie luid spreekt, wint.

❓️ De vraag is: willen we dit echt?

🧐 Ik ben 38 jaar oud. Ik ben volwassen. Ik zie vaak berichten waar ik graag iets aan zou willen bijdragen omdat ik sommige onderwerpen erg relevant vind. Maar dan zie ik mensen elkaar beledigen alsof ze in de kleuterklas zitten. Ik wil niet beledigd of aangevallen worden omdat mijn opmerking niet goed genoeg is of niet in iemands narratief past. Ik wil niet op mijn telefoon kijken en daar agressie tegenkomen. Ik wil ook niet constant wachten tot zoiets gebeurt. Iedereen verliest op een gegeven moment zijn geduld, maar het zou niet zo genormaliseerd moeten worden.

🐒 Naar mijn mening heeft iedereen die voortdurend abusief wordt omdat iemand een onaangename mening uit, een groot probleem met zijn eigen emotionele regulatie. Voor mij, aangezien ik ADHD heb, is het onderwerp emotionele regulatie erg belangrijk. Ik heb vele jaren in therapie geïnvesteerd en wil niet constant gebombardeerd worden met zo’n immatuur gedrag.

🕊 Houd jezelf in bedwang! ✌️

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🦥🇩🇪🌞 Megatherium germanicum heliophilum – de zonminnende reuzenluiaard uit Duitsland.

☘️ In recente berichten heb ik levende fossielen laten zien – de ginkgo en de magnolia’s. De term “levend fossiel” wordt in de wetenschap eigenlijk vermeden, omdat hij erg oppervlakkig is. Het verwijst in wezen naar morfologische kenmerken.

🧬 Kijken we dieper, dan zijn alle levende wezens tegelijkertijd levende fossielen en weer niet, omdat onze kenmerken verder gaan dan ons uiterlijk.

🧠 Neem bijvoorbeeld mijn ADHD, een neurologische afwijking, en volg de huidige kennis: dan is ADHD gedeeltelijk een levend fossiel. Het genetische component is een overblijfsel uit jagers-verzamelaarsculturen, of zelfs nog ouder. ADHD wordt daarom een evolutionaire maladaptatie genoemd, omdat het voordelen biedt in nomadische culturen maar nadelen in een sedentair bestaan.

🏚⛺️ Sommige futurologen gaan er echter van uit dat de mensheid zal terugkeren naar een nomadische levensstijl zodra de middelen om onze beschaving in stand te houden niet meer beschikbaar zijn.

🪸 We dragen kenmerken die miljarden jaren geleden zijn ontstaan. Maar we zijn ook geëvolueerd, en zo zijn we allemaal verweven tussen verleden, heden en toekomst.

🪱 Ieder van ons, of het nu een regenworm of raketwetenschapper is, is even wonderlijk en verdient een toekomst.

🌞 Over toekomstperspectieven: deze maart was de warmste in Europa sinds het begin van de metingen.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

💝✨️ Liefde met Helderheid en Balans – Een Valentijnsgroet met de vlasbloem (Linum usitatissimum)

Liefde is meer dan alleen een gevoel – het is een harmonie tussen emotie en rede. Net zoals de bloeiende vlasbloem niet alleen mooi is, maar via haar zaden ook waardevolle Omega-3-vetzuren levert, kan een bewuste voeding onze emotionele stabiliteit en cognitieve vaardigheden ondersteunen.

🧠🫀 Waarom Omega-3 voor geest en hart?

🧮🧩 Verbeterde cognitieve functie: Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor de celmembranen van onze neuronen. Ze verbeteren de neurale communicatie en kunnen het geheugen, de concentratie en het logisch denken versterken.

💔❤️‍🩹 Emotionele balans: Onderzoeken tonen aan dat Omega-3 (vooral EPA en DHA) kan helpen bij het verminderen van stress en angst. Ze dragen bij aan het kalmeren van impulsieve reacties en het verbeteren van emotionele regulatie.

🌈☀️ Minder vatbaarheid voor cognitieve vertekeningen: Een goed gevoed brein herkent en voorkomt denkfouten zoals zwart-witdenken of de base rate fallacy beter.

👨‍❤️‍💋‍👨 Grotere veerkracht in relaties: Wie emotioneel in balans is, kan conflicten rustiger benaderen, misverstanden effectiever oplossen en met meer reflectie reageren.

👨‍👩‍👦 Of het nu in relaties of het dagelijks leven is – de juiste balans tussen hart en verstand helpt ons om de hoogte- en dieptepunten bewuster te doorstaan. Een goed gevoed brein is een helder denkend brein.

Met dat in gedachten wens ik je een Valentijnsdag vol liefde, helderheid en innerlijke balans! 💙🌿

⚠️ Aanvullende informatie:

🐟 Slechts ongeveer 5-10 procent van het alfa-linoleenzuur in lijnzaadolie wordt omgezet in EPA en DHA. Zeevis en algen bieden een betere en directere beschikbaarheid van deze vetzuren.

‼️ Lijnzaad bevat waterstofcyanide, daarom wordt een maximale hoeveelheid van 15 gram lijnzaad per maaltijd aanbevolen.

‼️ Extra voorzichtigheid is geboden bij kinderen en zwangere vrouwen – informeer jezelf vooraf over mogelijke risico’s.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🌎 Het Eindeloze Blauw 🌍

Soms heb ik het gevoel dat er iets ontbreekt in mijn leven, iets dat me een dieper gevoel van betekenis zou geven – maar het gaat niet om niet weten wie ik ben. Ik heb een sterk besef van mijn identiteit, mijn kernwaarden en overtuigingen, maar er is toch een deel van mij dat zich incompleet voelt, alsof ik mijn plek in de wereld nog niet helemaal heb gevonden. Mijn verwarring draait meer om mijn bestaan, mijn doel en hoe ik in het grotere geheel pas – niet om wie ik als persoon ben.

Wanneer ik dit uit, wil ik me begrepen voelen. Ik wil dat anderen zich in mijn gevoelens verdiepen zonder meteen conclusies te trekken of ongevraagd advies te geven. Het frustreert me wanneer mensen mijn emoties proberen te simplificeren of hun eigen idealen aan mij opdringen – vooral wanneer ik niet gerepareerd wil worden, maar simpelweg gehoord wil worden. Ik verlang naar een oprechte verbinding waarin mijn gevoelens worden gerespecteerd, waarin iemand bereid is om samen met mij in de onzekerheid te zitten en deze te verkennen, in plaats van me meteen te vertellen hoe ik me zou moeten voelen of wat ik zou moeten doen.

Ik heb vaak het gevoel dat mensen geneigd zijn om gevoelens te moraliseren of oplossingen aan te dragen voordat ze echt begrijpen wat er aan de hand is. Ik wil niet dat mijn emoties worden weggewuifd of geminimaliseerd. Ik wil gewoon dat iemand echt luistert en probeert me te begrijpen, zonder te proberen te veranderen hoe ik me voel.

Over het algemeen lijkt er tegenwoordig een gebrek aan echte betrokkenheid bij de emoties van anderen, en ik zou graag iemand vinden die bereid is om op een dieper niveau verbinding te maken, zonder te simplificeren of te oordelen over wat ik doormaak.

Ik besef dat de zoektocht naar betekenis en doel een proces is – een die voortdurend doorgaat en misschien zelfs eindeloos is – en ik sta open voor de onzekerheden die daarmee gepaard gaan. Ik ben iemand die niet wegloopt voor de grote vragen van het leven, maar bereid is om ermee te zitten en ruimte te laten voor ambiguïteit en imperfectie in het proces.

Ik zal me in ieder geval niet met een vervanging tevredenstellen als ik precies weet wat ik wil – althans, in dit opzicht.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🐹🥕 Sinds half december heb ik mijn levensstijl veranderd. Ik heb suiker bijna volledig opgegeven. Dat betekent dat ik al ongeveer acht weken geen cola, limonade of snoep meer heb gehad – op twee zelfgemaakte cheesecakes en chocolademelk na.

🚭🐛 Daarnaast ben ik van de ene op de andere dag volledig gestopt met roken en heb ik mijn dieet gevarieerder gemaakt. Ik volg een dagelijks fitnessprogramma en ben in de afgelopen 7–8 weken meer dan 20 kg aangekomen zonder veel vet op te slaan. Alles voelt stevig en gespierd. Acht weken geleden had ik ondergewicht met 64 kg, en nu, met 85 kg, ben ik terug in mijn comfortzone.

🧠👨‍💻 Het afgelopen jaar heeft zwaar op mijn zenuwen gedrukt, vooral omdat ik trauma’s en verdriet aan het verwerken was, terwijl ik ook te maken had met onnodig en oneerlijk gedrag in mijn persoonlijke leven. Ik verdronk in werk, at te weinig, dacht te veel na en bracht te weinig tijd buiten door.

🌈🌎 Ik heb ook de afgelopen zes jaar veel in dit project gestoken. Uiteindelijk heb ik niet alleen duizenden euro’s geïnvesteerd, maar ook ontelbare uren werk in het Megagroundsloth-project gestoken. Toen veranderden de algoritmes van Instagram en sloeg de publieke opinie sterk om tegen diversiteitsonderwerpen. Dat frustreerde me enorm.

🚫👎 Toen ik het onderwerp ADHD aankaartte, toonden een paar mensen interesse en gaf ik gedetailleerde antwoorden. Vreemd genoeg lijkt het normaal om daarna gewoon het gesprek te laten vallen of te klagen omdat ik niet snel genoeg antwoordde – een bedankje had ik niet eens verwacht.

💔😳 Toen ik eind december een lange pauze van Instagram aankondigde, waren er maar twee mensen die dat iets kon schelen. Dat deed echt pijn. Hoe zou jij je voelen als je jarenlang met mensen omging en niemand reageerde toen je afscheid nam?

😵‍💫⁉️ Toen ik mijn frustratie in mijn stories uitte, wat werd versterkt door het stoppen met roken, realiseerde ik me al snel dat dat niet de juiste manier was om ermee om te gaan. Ik heb me meteen verontschuldigd.

🦥✨️ Als je het gemerkt hebt: ik heb mijn aangekondigde pauze drastisch ingekort. Ik ben terug en post vooral selfies. Ja, ik ben hier en ik claim mijn plek. Ik schrijf teksten die mensen aan het denken moeten zetten, en zelfs als maar twee van de duizend ze lezen, ga ik door.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

⚖️ Ik ben tegen elke vorm van onrecht – of het nu gaat om fysieke kenmerken, psychologische eigenschappen, geslacht, afkomst, religie of interesses. Dit gaat niet alleen over sociale vrede, maar ook over eerlijkheid en de basis van een constructief samenleven. Agressieve retoriek kan niet helpen, omdat het muren opbouwt. Journalisten moeten verantwoordelijk werken om schadelijke verhalen niet te versterken.

🎯 Naast de opkomst van extreemrechtse krachten frustreert mij ook de dichotome kijk op gender. Het is niet nuttig om mannen af te schilderen als de bron van al het kwaad. Als slechts ongeveer 1–2 % van de mannen gewelddadig wordt, kan men niet doen alsof mannen in het algemeen niet in staat zijn om conflicten op een normale manier op te lossen. Juist deze agressieve retoriek tegen mannen laat zien dat het probleem niet alleen bij hen kan liggen. 20–30 % van de mannen is minstens één keer in hun leven gewelddadig geweest (bijvoorbeeld in een gevecht, huiselijk geweld of andere situaties). De meeste van deze gevallen vonden plaats op jonge leeftijd en onder invloed van alcohol.

📰 We zijn niet onbekwaam om over onze emoties te praten of ze te reguleren, maar de manier waarop we in de media worden weergegeven, kan ons doen geloven dat we dat wel zijn (gaslighting). Het feit dat er meetbare verschillen zijn in studies betekent niet dat ze uit hun context moeten worden gehaald om mannen te demoniseren!

🔎 Vooral vooroordelen over empathie worden vaak vertekend, hoewel de studies zelf de beperkte betekenis ervan benadrukken. Het gaat om respect en fatsoen. Om objectiviteit in de zoektocht naar een gemeenschappelijk doel!

🎣 Polarisatie genereert aandacht, betrokkenheid en uiteindelijk winst – of het nu in de media, de politiek of op sociale netwerken is. Duidelijke vijandbeelden maken complexe problemen makkelijker te begrijpen en emotionaliseren het debat, wat op zijn beurt leidt tot meer klikken, hogere kijkcijfers of meer stemmen.

🐾 Het fatale is dat dergelijke verhalen vaak een eigen leven gaan leiden. Zodra een groep als "schuldig" wordt bestempeld, wordt elk individueel wangedrag binnen die groep buiten proportie waargenomen en versterkt het stereotype. Tegelijkertijd ontstaat er een dynamiek waarin feitelijke discussies steeds moeilijker worden, omdat elke tegenspraak wordt gezien als "bagatellisering" of als "partij kiezen" voor de andere groep.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🤺 Mannelijk geweld? Een vertekend perspectief!

Discussies over gewelddadige misdrijven benadrukken vaak dat ongeveer 93% van dergelijke misdaden door mannen wordt gepleegd, wat suggereert dat “mannelijkheid” het kernprobleem is.

Maar dit negeert een belangrijk feit: slechts ongeveer 0,3 tot 1,4% van de mannen pleegt daadwerkelijk gewelddadige misdaden (🇩🇪). De overgrote meerderheid van de mannen is geen gewelddadige dader, waardoor het misleidend is om geweld direct aan mannelijkheid te koppelen.

🎯 Sociale dynamiek is belangrijker dan geslacht

De echte vraag is waarom een klein percentage mannen gewelddadig wordt. Hoewel testosteron agressie kan beïnvloeden, speelt socialisatie een veel grotere rol. Jongens leren vaak om sterk en onafhankelijk te zijn, terwijl emotionele expressie wordt ontmoedigd. Geweld wordt soms genormaliseerd door ruw spel, conflicten met leeftijdsgenoten of maatschappelijke verwachtingen.

Toch gaan sociale invloeden verder dan alleen mannen. Ouders, verzorgers en bredere sociale structuren vormen vroeg gedrag. Disfunctionele gezinssituaties, verwaarlozing of emotionele manipulatie kunnen bijdragen aan gewelddadige neigingen, ongeacht het geslacht. Geweld draait minder om man-zijn en meer om de omgevingen die gedrag vormen.

⚖️ Een evenwichtige aanpak om geweld te verminderen

Om geweld effectief aan te pakken, moeten we verder kijken dan gendergerelateerde schuld en de kernoorzaken aanpakken:

👪 Vroege emotionele educatie om jongens en meisjes te helpen boosheid op een constructieve manier te verwerken.

💑 Het bevorderen van gezonde conflictoplossing in plaats van agressie te normaliseren.

⚡️ Schadelijk gedrag in alle geslachten erkennen, niet alleen “toxische mannelijkheid”.

🌈 Beperkende genderrollen uitdagen die destructief gedrag in stand houden.

🔎 Een zinvolle discussie over geweld moet kijken naar het bredere plaatje – sociale structuren, opvoeding en culturele normen – en niet alleen naar statistieken die eenzijdige verhalen voeden.

-

😶 Ik ben zelf gewelddadig geweest. Als tiener vocht ik met jongens van mijn leeftijd. Ik herinner me vijf gevechten. Drie daarvan waren in een kindertehuis. Ik heb mijn vader ook een keer in het gezicht geslagen. Als kind werd ik vaak door mijn moeder geslagen, maar nooit door mijn vader. Ik heb nooit een vrouw geslagen. Mijn moeder vroeg mijn vader ooit om mijn oudere broer te slaan. Dat deed hij niet.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Ik trek aan deuren waar "duwen" op staat. Maar eigenlijk hou ik van efficiëntie. Mijn bed is efficiënt. En ik wil dingen nauwkeurig presenteren. Daarom kijk ik kritisch naar de wereld en stel ik veel in vraag. Journalisten zijn niet per se de beste maatstaf om de methodologie van studies goed te beoordelen. Vereenvoudigingen klinken immers veel pakkender!

Er wordt vaak aangenomen dat vrouwen empathischer zijn dan mannen vanwege hun sociale connecties en hun vermeend sterkere emotionele waarneming. Deze aanname kan echter onjuist zijn, omdat ze de complexiteit van empathie en menselijke waarneming niet volledig omvat. Men zou eerder kunnen stellen dat vrouwen, vanwege hun sociale banden, een grotere basiskennis ontwikkelen over de emotionele toestanden van anderen. Deze basiskennis leidt vaak tot een grotere overeenstemming met de gevoelens van anderen, omdat ze hun eigen emotionele projecties toepassen op wat ze waarnemen. Deze overeenstemming is echter niet altijd een teken van nauwkeurige empathie, maar eerder een gevolg van persoonlijke ideeën en aannames die op andermans perceptie worden geprojecteerd.

Mannen daarentegen kunnen proberen de emoties en gedachten van anderen te begrijpen vanuit een onbevooroordeeld perspectief, zonder automatisch hun eigen aannames op te leggen. Dit kan ertoe leiden dat ze nauwkeuriger observeren bij het herkennen van gevoelens of behoeften, hoewel ze daarbij wellicht vaker verkeerde inschattingen maken.

Empathie is niet alleen intuïtie, maar een actief en individueel proces gebaseerd op dialoog en reflectie. Het vereist de vaardigheid om eigen vooroordelen opzij te zetten en anderen werkelijk te begrijpen.

Ervaringen waarin iemand buiten de sociale norm valt en daardoor vaak met misvattingen wordt geconfronteerd, zorgen voor een diepere gevoeligheid voor de complexiteit van perceptie en empathie. Men beseft hoe gemakkelijk het is om verkeerde conclusies te trekken op basis van projecties of vooroordelen en ervaart uit eerste hand hoe belangrijk het is om zich bewust los te maken van eigen ideeën om echt te begrijpen. Dit buitenstaanderperspectief kan daarom een waardevolle basis bieden voor diepere en nauwkeurigere empathie, die minder gebaseerd is op aannames en meer op echte dialoog.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🧠 Mensen die zo gefocust zijn op rationaliteit dat ze hun eigen emoties niet erkennen, kunnen belangrijke kansen op zelfreflectie missen.

❤️‍🩹 Wanneer individuen hun gevoelens verwarren met objectieve logica, riskeren ze verantwoordelijkheid te vermijden voor hun rol in een situatie.

👻 Het echte probleem zou kunnen zijn hoe mensen over het algemeen moeilijke gesprekken vermijden, of het nu gaat om ghosting, de schuld bij anderen leggen of wegvluchten voor emotionele verantwoordelijkheid.

🌱🌱 Echte groei vindt plaats wanneer mensen ongemak onder ogen zien, hun emoties erkennen en verantwoordelijkheid nemen voor hun aandeel in conflicten.

🤷‍♂️ Ik vraag me af waarom mensen schijnbaar kritische uitspraken doen, maar zodra er een argument komt dat hen tegenspreekt of relativeert, ze er niet over kunnen discussiëren. In plaats daarvan nemen ze andere maatregelen: zwijgen, negeren, agressie, vluchten.

👫 Dit geldt voor alle geslachten, inclusief degenen die regelmatig beweren dat ze zo goed met emoties kunnen omgaan.

🎯 Ik presenteer mijn persoonlijke standpunten openbaar. Er is de mogelijkheid om te reageren en mensen kunnen mij berichten sturen. Soms worden mijn berichten door enkele duizenden mensen gezien. Als ik daar bang voor was, zou ik het niet doen. En ik weet dat sommige van mijn standpunten controversieel zijn.

🤗 Daarom wil ik er nogmaals op wijzen dat ik zelfs een anoniem contactformulier aanbied op mijn website (megagroundsloth.de -> contact -> anoniem contact).

😶‍🌫️ Dit is specifiek bedoeld voor mensen die niet durven mij direct te bekritiseren, zodat ze dit op deze manier kunnen doen.

🥱 De meeste mensen doen echter helemaal niets.

⚡️ Ik vind dat jammer, want ik word graag bekritiseerd.
⚡️ Ik hou van creatieve wrijving.

🌈 Ik weet dat niemand vrij is van denkfouten en dat niemand zijn gevoelens volledig buiten zijn waarneming kan houden.

🙃 En soms – zo niet vaak – wil ik mensen bewust provoceren, zodat ze gaan nadenken. Altijd gelijk hebben is minder belangrijk dan de uitwisseling van ideeën.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.