💫🛴✨️ Ich habe mir einen Roller zugelegt! Explosives Beintraining! Ja! Das ist meine Energie! Ganz allein! Bergauf, bergab – woohee! 🤩

🌱🌿🌻 Ich lasse Dinge natürlich wachsen, in denen andere in Frustration ertrinken. Ich genieße das Leben, voller Neugier und Tatendrang. Manchmal werde ich frustriert, aber meine Stimmung ist nur ein Wetterphänomen, nicht das Klima.

🌈🌦⚡️ Mein Leben ist so bunt wie ein Regenbogen, so warm wie ein Sommerregen und so aufregend wie ein Gewitter.

🛴🤠✨️ Sie sehen mich rollen, sie bewundern mich heimlich!

⏰️🥰🌅 Du siehst mich um 5:55 Uhr morgens kurz nach Sonnenaufgang rollen.

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😅✌️🏃‍♂️ Langsam schleicht sich Zufriedenheit in mein Gesicht nach dem Lauf ein.

Heute war mein 11. Lauf in diesem Jahr. Die Distanz hat sich seit Beginn verdoppelt, aber ich bin immer noch weit von der Fitness entfernt, die ich vor fünf Jahren hatte. Damals lief ich alle zwei Tage 10 km. Heute schaffe ich 2 km, und ich bin glücklich.

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🦧 Ich bin so ein prähistorischer Angeber. Aber vor vier Monaten war ich untergewichtig, und ich bin stolz darauf, meine täglichen Fitness-Workouts konsequent durchzuziehen.

💯 Von 64 kg auf 97 kg zu kommen, ist eine ziemliche Leistung! Zugegeben, mein Bauch ist unverhältnismäßig gewachsen, aber er kehrt langsam zur Normalität zurück. Routine ist sehr wichtig – wer meine Beiträge genau verfolgt, weiß auch von den Herausforderungen durch ADHS. Aber ich habe ein gutes System entwickelt, das mir hilft, auf Kurs zu bleiben. Ich trainiere jeden Tag unterschiedliche Muskelgruppen nach einem Vier-Tage-Plan.

💫 Es gibt effektivere Trainingsmethoden, aber letztlich ist es wichtiger, dass ich eine Methode habe, die für mich gut funktioniert. Ein Trainingsplan, der theoretisch sinnvoll ist, aber in der Praxis wegen meiner Eigenheiten scheitert, bringt mich nicht weiter. Ich habe einen Trick, der meine tägliche Aufgabe klein erscheinen lässt, mich aber in Wirklichkeit mit viel mehr Intensität durchstarten lässt, sobald ich beginne. So habe ich jede Motivationslücke in den letzten Monaten überwunden.

✅️ Dass ich für jeden Tag ein abgeschlossenes Training in meinem Kalender vermerkt habe, erfüllt mich mit Stolz und Selbstvertrauen.

♻️ Regelmäßiges Training ist besonders wichtig, jetzt, da ich mich in den letzten Phasen meiner 30er befinde. Körperliche Veränderungen treten in den 40ern auf, und ich möchte früh dagegen steuern. Dazu kommt, dass ich fit, gut aussehend und voller Neugier bin, wohin mich meine Vorhaben führen werden.

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🌞🚴‍♂️ Heute gab es wunderschönen Sonnenschein. Es ist mit 5 Grad Celsius zwar etwas kühl, aber das macht nichts. Eine Radtour macht immer Spaß. Ich habe mir gestern die Haare geschnitten. Das mache ich seit 2011 selbst, aber mittlerweile kommt sowieso nur noch ein Kurzhaarschnitt infrage, weil alles andere echt übel aussieht, wenn man Haare verliert. Meine Haut ist ein bisschen orange, weil ich täglich Karotten esse und Karottensaft trinke. Das sieht man aber nur unter bestimmten Lichtverhältnissen – wie auf diesem Foto. Ich habe einfach diesen speziellen Glow. Ich sitze hier an der Reitarena in Bommersheim – dem größten Pferdedorf Hessens. Am Wochenende finden hier oft Reitveranstaltungen statt. Ich habe meinem Fahrrad den Spitznamen Bikephalus gegeben, nach dem berühmten Pferd Bucephalus von Alexander dem Großen. Dieses Pferd musste – genau wie ich – lernen, seinen eigenen Schatten zu überwinden.

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