💫🛴✨️ ¡Me he comprado un patinete! ¡Entrenamiento explosivo para las piernas! ¡Sí! ¡Esa es mi energía! ¡Completamente mía! Cuesta arriba, cuesta abajo – ¡ay! 🤩

🌱🌿🌻 Dejo que las cosas crezcan naturalmente, donde otros se ahogan en la frustración. Disfruto la vida, llena de curiosidad y empuje. A veces me frustro, pero mi ánimo es solo un fenómeno meteorológico, no el clima.

🌈🌦⚡️ Mi vida es tan colorida como un arcoíris, tan cálida como una lluvia de verano y tan emocionante como una tormenta.

🛴🤠✨️ ¡Me ven rodar, me admiran en secreto!

⏰️🥰🌅 Me ves rodar a las 5:55 a.m., poco después del amanecer.

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😅✌️🏃‍♂️ Poco a poco, la satisfacción se refleja en mi rostro después de correr.

Hoy fue mi undécima carrera de este año. La distancia se ha duplicado desde que empecé, pero todavía estoy lejos de la forma física que tenía hace cinco años. Entonces corría 10 km cada dos días. Hoy consigo 2 km, y estoy contento.

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🦧 Soy un fanfarrón prehistórico. Pero hace cuatro meses tenía bajo peso, y estoy orgulloso de seguir de manera constante mis entrenamientos diarios.

💯 ¡Pasar de 64 kg a 97 kg es todo un logro! Admito que mi abdomen ha crecido desproporcionadamente, pero lentamente está volviendo a la normalidad. La rutina es muy importante; quien siga mis publicaciones de cerca también sabrá sobre los desafíos del TDAH. Pero he ideado un buen sistema que me ayuda a mantenerme en el camino. Entreno diferentes grupos musculares cada día, siguiendo un calendario de cuatro días.

💫 Existen métodos de entrenamiento más efectivos, pero al final es más importante que tenga un método que funcione bien para mí. Un plan de entrenamiento que tenga más sentido en teoría pero fracase en la práctica debido a mis peculiaridades no me lleva a ningún lado. Así que tengo un truco que hace que mi tarea diaria parezca pequeña, pero en realidad me impulsa con mucha más intensidad una vez que empiezo. Así he superado todas las lagunas de motivación en los últimos meses.

✅️ El hecho de tener un entrenamiento completado anotado en mi calendario cada día me llena de orgullo y confianza en mí mismo.

♻️ El ejercicio regular es especialmente importante ahora que estoy en las etapas finales de mis 30. Los cambios físicos ocurren en los 40, y quiero contrarrestarlos temprano. A esto se suma que estoy en forma, soy atractivo y estoy lleno de curiosidad sobre adónde me llevarán mis proyectos.

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🌞🚴‍♂️ Hoy hubo un sol hermoso. Hace un poco de frío con 5 grados Celsius, pero no importa. Un paseo en bicicleta siempre es divertido. Ayer me corté el pelo. Lo hago yo mismo desde 2011, pero ahora solo un corte corto es aceptable, porque cualquier otra cosa se ve realmente mal cuando se pierde cabello. Mi piel es un poco naranja porque como zanahorias y bebo jugo de zanahoria todos los días. Pero eso solo se nota bajo ciertas condiciones de iluminación, como en esta foto. Simplemente tengo este brillo especial. Estoy sentado aquí en la arena ecuestre de Bommersheim, el pueblo de caballos más grande de Hesse. A menudo hay eventos de equitación aquí los fines de semana. Le puse a mi bicicleta el apodo de Bikephalus, en honor al famoso caballo Bucéfalo de Alejandro Magno. Este caballo, al igual que yo, tuvo que aprender a superar su propia sombra.

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