🌻🪻🚶‍♂️🌳🌲 He aprovechado este año con muchas caminatas y excursiones. A partir de mañana, apenas tendré tiempo para eso. Pero eso solo será por un poco menos de un año; después, tal vez encuentre una manera de organizar mi vida un poco más libremente, de acuerdo con mis necesidades de neurodivergencia.

⌚️📆📈 Mientras que antes podía organizar mis horarios de trabajo con mucha libertad, mi curso ahora me obliga a trabajar a horas fijas. Esto será un desafío, especialmente por la sobrecarga sensorial que debo manejar debido a mi TDAH. Después de todo, las clases son con muchas personas, especialmente jóvenes. Pero me siento preparado para ello porque he trabajado duro en mí mismo durante las últimas dos décadas (diagnosticado en 2006). En los últimos dos años he avanzado mucho, especialmente con los síntomas cruzados (superposición e interacción) asociados con el trauma emocional, y creo que se nota físicamente. De otra manera, no habría desarrollado toda esta disciplina (dejar de fumar/entrenamiento físico diario/nutrición).

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Algunas personas producen sonidos hermosos. Centrémonos en eso. 🌞🎧🎵

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🙂 Aquí está una expresión neutral y luz indirecta y uniforme para que puedas ver lo guapo que soy en mi estado normal. ✨️

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🌞 Muchas personas desearían ser más jóvenes. Al mismo tiempo, muchas quieren vivir como si fuera su último día. Me parecen puntos de vista extraños. No quiero ser más joven y quiero vivir como si mi último día aún estuviera muy lejos. Quiero vivir hasta una edad muy avanzada y mantenerme lo más saludable posible. Para mí, la vida no es una lista de verificación, y cada día con experiencias comunes es una gran alegría, porque podría ser completamente diferente.

🌱 La idea de darle más vida a los días a menudo implica intentar que cada momento sea intenso o extraordinario, pero creo que la verdadera vida se encuentra en la estabilidad, el bienestar y la paz interior. Cuando me concentro en la salud y la paz, creo una base donde cada día tiene naturalmente sentido y alegría, no porque esté lleno de prisas o espectáculos, sino porque se vive con equilibrio y calma.

🕊 Me alegra poder vivir en paz.

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😜🦥🌞 ¡Soy un perezoso travieso que se tumba perezosamente al sol!

En Alemania, el invierno a menudo se convierte en primavera de un día para otro. Hace diez días todavía llevaba gorro y chaqueta de invierno, y hoy llevo cinco días seguidos tomando el sol sin camiseta. ¡Lo había echado mucho de menos! Con la luz, el calor y el canto de los pájaros me siento completamente diferente. Pronto los árboles volverán a tener hojas, los aromas inundarán mis sentidos y todo parecerá fértil y lleno de vida.

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🏃‍♂️🌞 He vuelto a correr después de una pausa de 4 años.

🦥💨 ¡Dos veces por semana es definitivamente suficiente!

✨️ ¡Los deportes de resistencia liberan hormonas de la felicidad!

😅 Se puede ver en mi cara que casi tengo una sobredosis de felicidad.

😁💫 ¡Al menos estoy feliz de estar motivado otra vez! Por ahora solo logro una décima parte de la distancia que recorría hace 4 años, pero mejoraré.

😮‍💨❤️‍🔥 La última (primera) vez tuve que hacer una pausa porque me faltaba el aire, así que dividí la ruta en dos partes.

🦵💢 Hoy corrí una distancia más larga de una vez, y mi único límite fue el dolor en mis pantorrillas, ya no la respiración.

😄💯 Probablemente el dolor explique la expresión de mi cara. Todavía me quedaba un largo camino a casa. ¡Pero la próxima vez completaré todo el circuito de una vez!

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Algún día devoraré todo el universo 🌌🌀😋

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🌬🦥 La vida es como una pluma en el viento. Pero a veces, incluso el viento se toma un descanso. En esos momentos, la atención plena nos permite observar las fuerzas que nos mueven y reconocer patrones que de otro modo pasaríamos por alto.

🕊🪺 El sesgo es una de esas fuerzas. A menudo actúa en silencio, moldeando nuestros pensamientos, acciones y decisiones sin que seamos conscientes de ello. La atención plena es la práctica de pausar, notar y ser consciente de estas influencias. No se trata de juzgarnos por tener sesgos –el sesgo es una parte natural de ser humano–, sino de notarlos para poder decidir cómo responder.

🌬🪽 Sin embargo, la atención plena no es un estado constante, ni debería serlo. Es parte de un ciclo interno que incluye confiar en ti mismo y en tus instintos. Mientras la atención plena ofrece claridad, también nos ayuda a reconocer cuándo dejar de pensar demasiado y confiar en nuestra capacidad natural para navegar por la vida. Cuestionar constantemente cada pensamiento o sentimiento puede conducir a la duda o a la inacción. En cambio, la atención plena funciona mejor como una herramienta que tomamos cuando la necesitamos, complementando momentos de intuición y autorreflexión.

🌬🍃 Al tejer la atención plena en este ciclo, creamos un equilibrio: conscientes de los sesgos cuando surgen, pero confiados en nuestra capacidad para avanzar. Hacemos una pausa para notar, pero luego actuamos con confianza en nosotros mismos. Este ritmo asegura que no seamos llevados ciegamente por el viento ni inmovilizados por el miedo a equivocarnos. En su lugar, nos movemos deliberadamente, despiertos y anclados, pero siempre libres para volar.

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Vincent, es importante descansar. ¡El mundo puede esperar!

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Sábado relajado 🫠🌞

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