🌻🪻🚶‍♂️🌳🌲 Ik heb dit jaar optimaal benut met veel wandelingen en hikes. Vanaf morgen zal ik daar nauwelijks nog tijd voor hebben. Maar dat geldt slechts voor iets minder dan een jaar – daarna vind ik misschien een manier om mijn leven weer iets vrijer te organiseren, in overeenstemming met mijn behoeften als neurodivergent persoon.

⌚️📆📈 Terwijl ik mijn werkuren voorheen zeer flexibel kon indelen, dwingt mijn cursus me nu om op vaste tijden te werken. Dit zal een uitdaging zijn, vooral gezien de sensorische overbelasting waarmee ik te maken heb door mijn ADHD. Immers, de lessen zijn met veel mensen, vooral jongere. Maar ik voel me er klaar voor omdat ik de afgelopen twee decennia hard aan mezelf heb gewerkt (gediagnosticeerd in 2006). In de afgelopen twee jaar heb ik vooral veel vooruitgang geboekt bij de kruissymptomen (overlapping en interactie) die samenhangen met emotioneel trauma, en ik denk dat dit zich ook fysiek laat zien. Anders had ik al deze discipline niet ontwikkeld (stoppen met roken/dagelijkse fitnesstraining/voeding).

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Sommige mensen maken prachtige geluiden. Laten we ons daarop concentreren. 🌞🎧🎵

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🙂 Hier is een neutrale gezichtsuitdrukking en zelfs indirect, gelijkmatig licht, zodat je kunt zien hoe knap ik ben in mijn normale staat. ✨️

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🌞 Veel mensen zouden graag jonger zijn. Tegelijkertijd willen velen leven alsof het hun laatste dag is. Ik vind die opvattingen vreemd. Ik wil niet jonger zijn, en ik wil leven alsof mijn laatste dag nog ver weg is. Ik wil heel oud worden en zo gezond mogelijk blijven. Voor mij is het leven geen afvinklijst, en elke dag met gewone ervaringen is een groot genoegen, omdat het ook totaal anders had kunnen zijn.

🌱 Het idee om de dagen meer leven te geven, houdt vaak in dat men elk moment intens of bijzonder wil maken, maar ik denk dat het ware leven ligt in stabiliteit, welzijn en innerlijke rust. Wanneer ik me richt op gezondheid en vrede, creëer ik een basis waarop elke dag vanzelf betekenis en vreugde heeft – niet omdat hij gehaast of spectaculair is, maar omdat hij geleefd wordt met balans en rust.

🕊 Ik ben gelukkig dat ik in vrede kan leven.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

😜🦥🌞 Ik ben een brutale luiaard die lekker in de zon ligt te luieren!

In Duitsland verandert de winter vaak van de ene op de andere dag in de lente. Tien dagen geleden droeg ik nog een muts en winterjas, en nu lig ik al vijf dagen achter elkaar zonder shirt te zonnebaden. Ik heb het echt gemist! Met het licht, de warmte en het vogelgezang voel ik me helemaal anders. Binnenkort zullen de bomen weer bladeren hebben, geuren zullen mijn zintuigen overspoelen en alles zal vruchtbaar en levendig lijken.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🏃‍♂️🌞 Ik ben weer begonnen met hardlopen na een pauze van 4 jaar.

🦥💨 Twee keer per week is zeker genoeg!

✨️ Duursporten maken gelukshormonen vrij!

😅 Je kunt aan mijn gezicht zien dat ik bijna een overdosis geluk heb.

😁💫 In ieder geval ben ik blij dat ik weer gemotiveerd ben! Op dit moment kan ik maar een tiende van de afstand aan die ik 4 jaar geleden liep, maar ik zal beter worden.

😮‍💨❤️‍🔥 De laatste (eerste) keer moest ik pauzeren omdat ik buiten adem was, dus heb ik de route in twee delen gesplitst.

🦵💢 Vandaag heb ik een langere afstand in één keer gelopen, en mijn enige beperking was de pijn in mijn kuiten, niet meer mijn ademhaling.

😄💯 De pijn verklaart waarschijnlijk de blik op mijn gezicht. Ik had nog een lange weg naar huis te gaan. Maar de volgende keer loop ik het hele rondje in één keer!

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Ooit zal ik het hele universum verorberen 🌌🌀😋

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🌬🦥 Het leven is als een veer in de wind. Maar soms neemt zelfs de wind een pauze. In deze momenten stelt mindfulness ons in staat om de krachten te observeren die ons bewegen en patronen te herkennen die we anders misschien zouden missen.

🕊🪺 Vooringenomenheid is zo'n kracht. Het werkt vaak stilletjes, vormt onze gedachten, acties en beslissingen zonder dat we ons ervan bewust zijn. Mindfulness is de praktijk van pauzeren, opmerken en je bewust worden van deze invloeden. Het gaat er niet om onszelf te veroordelen voor het hebben van vooroordelen – vooroordelen zijn een natuurlijk onderdeel van mens-zijn – maar om ze te herkennen, zodat we kunnen kiezen hoe we reageren.

🌬🪽 Mindfulness is echter geen constante staat, en dat hoeft het ook niet te zijn. Het maakt deel uit van een innerlijke cyclus die vertrouwen in jezelf en je instincten omvat. Terwijl mindfulness helderheid biedt, helpt het ons ook te herkennen wanneer we moeten stoppen met overdenken en vertrouwen op ons natuurlijke vermogen om door het leven te navigeren. Constant elke gedachte of gevoel in twijfel trekken kan leiden tot twijfel of inactiviteit. In plaats daarvan werkt mindfulness het beste als een hulpmiddel dat we oppakken wanneer nodig, ter aanvulling van momenten van intuïtie en zelfreflectie.

🌬🍃 Door mindfulness in deze cyclus te verweven, creëren we een balans – bewust van vooroordelen wanneer ze opkomen, maar ook vol vertrouwen in ons vermogen om vooruit te gaan. We pauzeren om te observeren, maar handelen daarna met vertrouwen in onszelf. Dit ritme zorgt ervoor dat we niet blind door de wind worden meegevoerd of onbeweeglijk worden gehouden door de angst voor een misstap. In plaats daarvan bewegen we ons doelbewust, wakker en geaard, maar altijd vrij om te zweven.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Vincent, het is belangrijk om uit te rusten. De wereld kan wachten!

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Ontspannen zaterdag 🫠🌞

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.